instagram.com/_nandaandrade_ https://plus.google.com/+ThebeautyofficeBr1/

Receita Light: Panqueca

5 de fev de 2013

Comentei com vocês sobre a Dieta Nota 10 neste post aqui. Comecei a fazer a dieta tem uma semana (na sexta dei um escapada feia! rsrsrs) e já consegui perder 01 kg. Como prometi, vou começar a compartilhar as receitas aqui. E a receita escolhida da semana foi panquecas. Amo massas e tinha muito tempo que não fazia!! 







  • 5 colheres de sopa de farinha de trigo (88 notas)
  • 1 ovo (25 notas)
  • 1 xícara de leite desnatado (35 notas)
  • Sal à gosto (0 notas)
  • 1 colher de chá de óleo/azeite (25 notas)

Total de notas: 173
Rende de 14 a 18 panquecas dependendo da forma da frigideira. 
- 14 panquecas: 13 notas cada
- 18 panquecas: 11 notas cada






Bata todos os ingredientes no liquidificador. Unte a frigideira antiaderente com uma gota de óleo e espalhe com um pincel e frite pequenas porções.



Obs: Costumo comer panquecas no lanche da tarde puras. Mas quando quero comer a noite e  incrementar, uso como recheio uma porção de carne moída com molho de tomate (+50 notas por porção).


1 comentários:

Todos os comentários aguardam por moderação.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...